こんにちは(^^)

今回は巻き肩の記事です!

 

巻き肩

巻き肩とは、両方の肩が前の方にズレて縮こまっている状態のこと。猫背の人に多い姿勢です!

原因はスマホやパソコンで前かがみの体勢や、横向きで寝るなどです。

 

巻き肩だと…

・肩こり、頭痛、腰痛、目の疲れ

・バストの下垂、ポッコリお腹

・代謝の低下  などなど、、

デメリットばかりの巻き肩をストレッチで対策をしましょう!

 

巻き肩ストレッチ

後ろで手を組み、少し上にあげます。

胸が開いて肩甲骨が寄せられます。

手の組み方を替えて同じことを行って下さい!

 

簡単に出来るので是非やってみて下さいね(^o^)