こんにちは(^o^)

暑い日が続きますがご体調などは崩されていませんか?

今回は正しい歩き方のご紹介です!

正しい歩き方

7月にご紹介した正しい姿勢に続いて正しい歩き方です!

歩き方も美脚作りには欠かせないポイントです。

早歩きや猫背、つま先に重心を置く…等の歩き方を続けているとふくらはぎや前ももの筋肉が発達してしまい美脚からは遠ざかってしまいます。

正しい歩き方を続けると脂肪燃焼効果や脚の引き締め効果などが期待されます!

 

step

後ろに蹴り出すように踏み出します

 

かかとから着地し、親指の付け根に向かって重心移動させます

 

 

普段の生活に取り入れてみて下さい(^o^)