今回はふくらはぎのストレッチのご紹介です(^o^)

 

ふくらはぎ

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ。

ふくらはぎが太いと脚全体が太く見えてしまうので、美脚になるためにふくらはぎのケアは不可欠。

スカートからスラット見えるふくらはぎは綺麗ですよね!

STEP

①かかとはくっつけてつま先は外側にします。

手はお尻に、骨盤を前に出すイメージです!!

②上下に30回上げ下げをします。

この時にかかととふくらはぎは左右くっつけたままで!

 

③ストッレチで終了

 

 

つま先を外に向ける事によって綺麗な筋肉がついていきます。

生活に取り入れてみて下さい(*^_^*)